Guarana pre športovcov

od Karla Oblak, triatlonistka

Guarana je stále viac a viac populárna medzi športovcami, pretože funguje podobne ako kofeín v športových nápojov, ale bez ich negatívnych vedľajších účinkov. Podľa mojich skúseností, guarana nespôsobí rýchly nárast energie, kde nasleduje náhly pokles energie – tzv »jo-jo efekt«, veľmi dobre známe, že všetkých konzumentov kávy. Guarana účinky sú pomalšie a oveľa s dlhšou dobou trvania, urdžiavajú nás v režime »power mode« oveľa účinnejšie ako káva. To je preto, že kofeín z guarany je absorbovaný do krvného obehu oveľa pomalšie.

Guarana drink bio energia

Guarana drink bio energia

Pri použití bežných kofeínových nápojov, počas intenzívneho fyzického cvičenia, často sa cítime plný energie po pití, ale zrazu zistíme, že energia nám došla. S guarananou je to iné, udržuje nám energiu, po celú dobu tréningu, bez ohľadu na to, aký je ťažký tréning. Ďalším negatívom kofeínových nápojov sú dehydratácia a zažívacie problémy, ktoré sa môžu objaviť pri používaní.
Pri pití kávy počas dlhých vytrvalostných pretekov, mnohí atléti majú hnačka alebo žalúdočné kŕče. Nikdy som nezažila, niektorý z týchto príznakov, s guaranou.

Karla Oblak, triatlon

Karla Oblak, triatlon

Je dôležité vedieť, že každý jednotlivec je trochu iný a reaguje na stimulanty inak. Ak sa rozhodnete použiť guarana na preteky alebo nejakú súťaž, uistite sa, že to vyskúšate, najprv počas jedného zo svojich tréningov.

Vždy som pila guaranu miesto rannej kávy, v vlastnom energetickom drinku. Ako mix mandľového mlieko s 1 čajovou lyžičkou Planet BIO guarany prášku, 1 lyžička Planet BIO kakaového prášku a trochu škorice. Tento nápoj ma udrží ísť, na veľmi dlhú dobu.

Karla Oblak, triatlon guarana

Karla Oblak, triatlon guarana

Pretože ja nemám rada bežné športové energetické nápoje a prášky, som si svoj vlastný energetický nápoj s guaranou sama vytvorila. To je môj recept:

0,5 l vody
prírodné sladidlo, ako je napríklad javorový sirup, jakon sirup, kokosový cukor, Lucuma alebo melasa (upraviť množstvo podľa svojej chuti a energetických nárokov)
štipka soli himalájskej
1 čajová lyžička prášku Acai
1 čajová lyžička prášku guarana bio

Guarana bio prášok 100g

Guarana bio prášok 100g

Dajte všetky prísady do fľaše, a dobre vymiešajte resp. dobre zamiešajte do správneho zdravého energetického shejku . Tento energetický nápoj plný elektrolytov, vitamínov a minerálov – vás bude hydratovať a energetizovať, počas celého tréningového programu….

Viac informácií o produktoch nájdete tu:

1.http://organicshop.sk/guarana-bio-100-g
2.http://organicshop.sk/akcia-3ks-guarana-prasok
3.http://organicshop.sk/guarana-bio-200-kapsul
4.http://organicshop.sk/akcia-msm-konopne-guarana

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *